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公开高中生早餐食谱大全及做法_天天吃法不重复

时间： 2023-03-30 01:10:10 来源：互联网

(资料图片)

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1、早餐：营养粥配牛奶麦片，一个煎蛋，煎饼(可根据时令菜品制作南瓜煎饼或其他蔬菜煎饼)，一些水蜜桃(可选择其他水果片)。

2、周二早餐：小米粥，香肠，炸豆腐片，蔬菜拼盘(西红柿，水果，甜椒或其他)，主食馒头或馒头。

3、早餐：切片面包或面包片、薯片、香肠、西兰花、一个水果、一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等。).

4、周四：煎包子、黄酒饺子、肉末香肠，切片或切丁，加苹果片或香蕉片等水果片即可。

5、早餐：紫菜清汤，一个煎蛋，几个西兰花，葡萄干或葡萄水果，其他水果，蔬菜根据孩子的需要。

6、周六早餐：主食小笼包，配八宝粥，黑米粥，或者豆浆，配卤豆腐或者其他配菜，还有一些蔬菜水果拼盘，这样才能使其营养均衡。

7、早餐：将馒头烧或炒，加入稀饭、咸菜，以及酱油、姜、蒜汁等酱料作为备用蘸料，作为学生的调味品。加入水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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